The Conversation: ежедневный бег представляет опасность для здоровья
Как сообщает издание The Conversation, занятия бегом каждый день могут не только негативно сказаться на иммунной системе, но и привести к рубцеванию миокарда, о чем предупредили британские ученые, представляющие Университет Англия Раскин.
Занятия бегом способствуют снижению риска развития целого ряда хронических заболеваний и могут увеличить продолжительность и качество жизни, однако этого можно добиться лишь в случае соблюдения подходящего графика тренировок.
Отметив, что для поддержания достаточного уровня физической активности вполне хватит трех часов бега в неделю, исследователи подчеркнули, что для восстановления суставов и связок требуется время, в то время как чрезмерные тренировки приводят к резкому изменению гормонального фона и накоплению повреждений в мышцах.