Названы продукты, отказ от которых негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе

Как сообщает издание «Российская газета», группа ученых из Шанхая провела исследование, преследовавшее цель выявить влияние режимов питания на здоровье сердечно-сосудистой системы.

В ходе эксперимента было установлено, что интервальное голодание, когда люди в течение восьми часов употребляют самую разную пищу, а затем 16 часов воздерживаются от еды, является вовсе не таким безопасным, как считалось ранее.

Особое внимание исследователи уделили продуктам, исключение которых из рациона только навредит организму. Речь идет о бобовых, минимизирующих уровень «плохого» холестерина и повышающих «хороший», и жирной рыбе, представляющей собой источник омега-3 жирных кислот. Кроме того, для поддержания здоровья сердца и сосудов необходимо употреблять на регулярной основе овощи, фрукты и молочные продукты.