Специалисты рассказали, как тренироваться, чтобы удвоить скорость сжигания жира

Во время нового исследования обнаружилось, что на скорость сжигания жира напрямую влияет время тренировок.

В эксперименте, который длился шесть недель, принимали участие 30 мужчин, которые страдают от ожирения или избыточного веса. Добровольцев разделили на три группы: участники первой группы тренировались до завтрака, добровольцы из второй группы – после утреннего приема пищи, а испытуемые из третьей группы не меняли свой образ жизни.  

Обнаружилось, что скорость сжигания жира удваивают тренировки перед завтраком. По мнению ученых, значительно улучшить процесс похудения для многих людей может время физических упражнений. Специалисты считают, что увеличение скорости потери жира связано с более низким уровнем инсулина после ночного голодания.