Специалисты: если хотите крепко спать по ночам – найдите цель в жизни

Американские ученые детально исследовали проблему бессонницы у людей разных возрастных категорий. Как оказалось, проблемы со сном возникают у тех людей, которые не знают, для чего они просыпаются по утрам.

Чтобы спать без проблем, необходимо иметь любимое дело, ради которого человек и поднимается с кровати. Наличие цели в жизни обеспечивает спокойный сон без кошмаров, целеустремленный человек не будет ворочаться в кровати и просыпаться с головной болью – у него все будет хорошо.

Именно поэтому глава проекта по изучению сна Джейсон Онг уверен в том, что людей следует поощрять и мотивировать их – ведь благодаря этому они избавятся от бессонницы. Особенно нуждаются в поддержке люди старше 60 лет, потому что в этом возрасте любое выполнение желаний кажется нереальным, и пенсионеров по большей части заедает быт и семейные проблемы.