Названа диета, снижающая стресс в среднем возрасте

Как сообщает издание Nutrition Research and Practice, минимизировать уровень стресса у людей в возрасте от 42 по 50 лет можно при помощи средиземноморской диеты, что показали результаты исследования, проведенного в городских и сельских регионах Южной Кореи.

В ходе эксперимента, от участия в котором были отстранены люди с экстремально низким или высоким потреблением энергии, было установлено, что у мужчин и женщин с максимальными показателями по шкале MTD, где баллы присуждаются за включение в рацион цельного зерна, фруктов, бобовых, рыбы, овощей и картофеля, риск сильного стресса снижался на 41% и 39% соответственно.

Уточнив, что уровень физической активности, социальный статус, индекс массы тела и другие факторы были учтены, исследователи подчеркнули, что средиземноморская диета может способствовать здоровому старению, причем как физическому, так и психическому.