Креатин улучшает когнитивные функции при недосыпе

Как сообщает издание Scientific Reports, употребление разовой высокой дозы креатина, представляющего собой спортивную пищевую добавку, способно временно улучшить когнитивные способности в том случае, если их ухудшение было вызвано дефицитом сна.

В ходе эксперимента выяснилось, что уже через три часа после приема дозы испытуемыми, которые не спали в течение всей ночи и решали когнитивные задачи, фиксировалось положительное влияние на мозговую деятельность, достигнув пика через четыре часа и сохраняясь в течение девяти часов.

Исследователи предупреждают, что не следует принимать высокую дозу креатина в домашних условиях, учитывая то обстоятельство, что это может негативно сказаться на почках и нанести здоровью серьезный вред.