Дополнительный сон в выходные снижает риск депрессии на 46%

Как сообщает издание Journal of Affective Disorders, дополнительная доза сна в выходные минимизирует риски развития депрессии у тех, кто уделяет данному процессу в будние дни менее семи часов, что показали результаты исследования, проведенного китайскими учеными, представляющими Центральный южный университет в Хумане.

Исследователи отмечают, что добавление в субботу и воскресенье по два часа сна способствует избавлению от постоянного ощущения грусти и повышает степень интереса к занятиям, ранее приносившим удовольствие. В ходе исследования, в котором было задействовано семь тысяч человек, выяснилось, что у тех, кто спал в выходные на один час больше, риск проявления депрессии снижался на 38%, в то время как в случае удвоения дополнительного сна данный показатель возрастал до отметки в 46%.

Стоит отметить, что у тех, кто дополнительно уделал сну по выходным более трех часов, сколь-либо существенного снижения депрессивных симптомов не наблюдалось.