Психологи обозначили самые вредные и полезные методы борьбы с гневом

Как сообщает издание Clinical Psychology Review, группа американских психологов, представляющих Университет штата Огайо, назвала методы борьбы с гневом, обладающие максимальной и минимальной степенью эффективности.

В ходе эксперимента было установлено, что многие из практик по управлению гневом, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и отработка ударов на боксерской груше, могут еще больше разозлить человека, к чему приведут и занятия в специальных комнатах, где отрицательные эмоции предлагается выместить на посуде, мебели и других предметах путем их уничтожения.

Уточнив, что гнев представляет собой чувство, связанное с высокой степенью физиологического возбуждения, исследователи подчеркнули, что минимизировать чувство ярости поможет глубокое дыхание, йога, медитация и другие подобные практики.