Ученые назвали продукты, которые защитят психику
Ученые поведали о том, употребление каких продуктов поможет защитить психику от осенней депрессии. Наиболее эффективным средством для защиты психического здоровья оказались обычные яблоки.
Все дело в том, что этот фрукт повышает защиту нервной системы и помогает предотвратить повреждения гормонов, которые регулируют ДНК.
Тыква, в свою очередь, оказалась весьма богата зеаксантином и лютеином, которые благоприятно воздействуют на память. За счет аминокислот, увеличивающих выработку серотонина, семена тыквы способствуют улучшению настроения.
Ученые также отметили, что куркума и корица помогут при различных расстройствах и стабилизируют уровень глюкозы в крови.