Психолог назвала две главные ошибки в отношении к старости и объяснила, как подготовиться к этому периоду счастливо

Многие боятся старости и совершают одну из двух типичных ошибок: либо изо всех сил пытаются выглядеть и чувствовать себя молодыми, либо махнут на себя рукой и перестают следить за жизнью. Психолог Елена Буслаева из МГППУ объяснила, что обе крайности опасны. Отрицание возраста в итоге выливается в депрессию и тревогу, а пассивное принятие увядания лишь приближает его.

Специалист советует не зацикливаться на том, что ушло с годами, а больше ценить то, что есть сейчас. Даже когда силы уже не те, можно находить радость в повседневных вещах. Главное — найти равновесие: не забывать о завтрашнем дне, но при этом не жертвовать сегодняшним счастьем.

Чтобы старость не стала временем тоски, стоит поддерживать отношения с близкими, искать друзей по интересам, участвовать в жизни вокруг. И очень важно продолжать учиться — хоть по чуть-чуть, но осваивать новое. Это заставляет мозг работать и отодвигает когнитивное угасание. Чтение, шахматы, судоку, иностранные языки — все это укрепляет наш умственный резерв. А если интерес пропал — его можно и нужно пробуждать заново.

Как говорит психолог, старость может оказаться светлым и радостным периодом, но для этого надо отнестись к ней как к важному проекту и заранее подготовиться — и душой, и делами.